Il lato yang della Self-Compassion. Trasformare la rabbia: assertività, confini sani, dirsi di sì – Webinar gratuito

In questo webinar esploriamo le dimensioni più forti e protettive dell’autocompassione, quelle che ci aiutano a mettere confini sani, ad uscire dalle dinamiche che ci svuotano e ad esprimerci con maggior chiarezza ed autenticità, senza farci trascinare dalla rabbia.

Spesso pensiamo all’auto compassione come a qualcosa di accogliente e calmante, ma esiste anche una dimensione più fiera, stabile e radicata, capace di sostenerci quando è il momento di prendere posizione. Attingere a questa forza è utile sia per le chi che fa fatica ad esprimersi, che per chi tende ad indulgere nella rabbia, faticando a contenere i propri impulsi. La dimensione yang dell’auto compassione ci insegna come usare il nostro fuoco interiore, alimentandolo senza bruciarci o bruciare.

Argomenti del webinar:

• lo yin e lo yang dell’autocompassione
• Dire di no per dirci di sì
• L’ottava alta della rabbia
• Strategie per trasfromare la rabbia
• la mindfulness al servizio della Fierce Self-Compassion
• Contattare la tenerezza dietro la rabbia
• Al termine, per chi vuole approfondire, sarà presentato il corso  ‘La Forza del Cuore’

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