Corsi e Seminari

Seminario intensivo di Mindfulness.  Vivere momento per momento. Una giornata di immersione nella pratica della Mindfulness, una pausa di ascolto, consapevolezza e connessione.Il seminario si terrà a San Bendetto del Querceto, in provincia di Bologna e online il 22 marzo, dalle 10.00 alle 16.00. Ci dedicheremo alle principali meditazioni di consapevolezza secondo il protocollo Mindfulness MBSR.La giornata…

Un seminario di immersione nella pratica della Mindful Self-Compassion, una pausa di ascolto e connessione, che ci insegna a nutrire un’attitudine di gentilezza ed empatia verso noi stessi.Nel seminario pianteremo i semi della gentilezza e della compassione ed impareremo ad averne cura.Ci dedicheremo alle principali meditazioni di consapevolezza secondo la Mindful Self-Compassion. La mattina intensiva permette…

Percorso di 4 incontri il giovedì sera dalle 20.30 alle 22.30 a partire dal 28 maggio, online su zoom PRESENZA è esserci, partecipare consapevolmente alla nostra vita. Significa rispondere anziché reagire automaticamente, significa lasciare andare i vecchi copioni ed essere realmente, totalmente risvegliati al presente, oltre le storie e le credenze limitanti. CENTRATURA è l’allineamento di…

Essere presenti ci permette di uscire dalla meccanicità e dal torpore e di vivere con maggior partecipazione il momento presente. La centratura si riferisce ad uno stato di equilibrio che ci aiuta ad affrontare le sfide della vita senza farci spostare dagli eventi esterni o dalle nostre reazioni. Esseri centrati significa essere padroni di noi…

8 incontri il martedì sera dalle 20.30 alle 22.30 a partire dal 15 settembre 2026 La pratica della Self-Compassion ci insegna a nutrire un’attitudine di gentilezza ed empatia verso noi stessi, che molti studi hanno dimostrato essere estremamente importante per il nostro benessere. Inoltre ci aiuta ad avere cura di noi ed a trovare modi…

L’incontro è un’introduzione puntuale alla Mindfulness e dà la possibilità di entrare nel vivo di questa disciplina, sia a livello teorico che esperienziale.  Affinché la pratica sia davvero utile (e non dannosa) è importante conoscerne i principi, le indicazioni corrette e imparare a coltivare la giusta attitudine. Nell’incontro lavoreremo su diversi aspetti fondanti della mindfulness:…

Sei incontri, il martedì sera, a partire dal 12 maggio. Questo percorso è creato per imparare a contattare la forza ed il coraggio che naturalmente risiedono nel nostro cuore.Spesso facciamo fatica a relazionarci con questi aspetti perché tendiamo a mettere noi stessi da parte, in favore degli altri, oppure a farci portare via dall’energia delle nostre…

  Lezione Aperta di Mindfulness Psicosomatica La mindfulness psicosomatica integra le pratiche di consapevolezza, le mappe delle medicine tradizionali e la PNEI. Aiuta a riarmonizzare i nostri tre centri energetici principali: cuore, mente e pancia, riportandoci in uno stato di allineamento e centratura. Si pone come obiettivo il ripristino del naturale stato di benessere attraverso…

Percorso base di Self-Compassion di quattro incontri, per sviluppare gentilezza e benevolenza verso di Sé La pratica della Mindful Self-Compassion ci insegna a nutrire un’attitudine di gentilezza ed empatia verso noi stessi, che molti studi hanno dimostrato essere estremamente importante per il nostro benessere. Ci aiuta inoltre ad avere cura di noi ed a trovare…