Percorso di 4 incontri il giovedì sera dalle 20.30 alle 22.30 a partire dal 19 novembre, online su Zoom.
Come possiamo lasciare andare il giudizio e l’autogiudizio e seguire noi stessi? Come possiamo manifestarci nella nostra autenticità, senza paura di essere rifiutati o giudicati?
L’auto-giudizio è il confronto interiore con modelli idealizzati di come dovremmo essere, con credenze ed immagini di noi rigide e stereotipate, assolute e generalmente false. Questo paragone interno può generare:
– stanchezza
– vergogna,
– paura,
– rabbia,
– senso di inadeguatezza
– disagio
– stanchezza
– vergogna,
– paura,
– rabbia,
– senso di inadeguatezza
– disagio
La struttura psicosomatica che crea questa atmosfera interna è il Giudice Interiore, quella componente della personalità che ha funzioni protettive, ma anche fortemente limitanti la nostra libertà.
In questo percorso impariamo a riconoscere questa struttura ed il suo funzionamento, per riuscire a trascenderla.
Impariamo a disidentificarci dal chiacchiericcio della mente discorsiva, creando dentro di noi lo spazio per ascoltarci più in profondità e per dare valore a chi siamo.
Acquisiamo strumenti per relazionarci in modo diverso con questi pensieri e pratiche che ci aiutano a riconoscerli e a non farci portare via dalle spirali della mente.
L’auto-giudizio spesso non riguarda qualcosa di oggettivamente presente nel qui e ora, si nutre infatti di condizionamenti ed automatismi, del tutto inconsapevoli.
Riconoscere questi meccanismi è il primo passo per riprendere in mano la propria vita.
La meditazione e le pratiche di mindfulness saranno di sostegno in questo viaggio di ritorno a Sé, oltre il chiacchiericcio della mente discorsiva.
Il corso sarà presentato giovedì 5 novembre alle 20.30 online su Zoom. Per seguire la presentazione scrivere a corsi.mbsr@gmail.com
A chi è rivolto questo percorso?
- A chi desidera seguire maggiormente le proprie inclinazioni al di là dei condizionamenti
- A chi vuole superare le credenze limitanti
- A chi vuole fiorire nella propria unicità
- A chi vuole uscire dallo status quo
- A chi è in cerca di un cambiamento
- A chi ama la libertà