6 incontri il martedì sera dalle 20.30 alle 22.30
a partire dall’ 11 novembre
Come si fa ad alleggerire il cuore?
E’ possibile lasciare andare le tensioni e sentire il corpo vivo e rilassato?
Tutto questo è possibile e dipende da un’unica funzione: lasciare andare.
Lasciare andare è una capacità alla portata di tutti, ma spesso ci sono grossi fraintendimenti che ci impediscono di accedere a questa possibilità. Il primo fra tutti è l’idea che lasciare andare sia un’azione. Mentre si tratta piuttosto di smettere di trattenere. Per farlo abbiamo bisogno di imparare ad ammorbidire il cuore, di aprire la mente e di rilassare il corpo. Dobbiamo anche affrontare gli ostacoli che bloccano la possibilità di cambiamento: il rifiuto, la paura, il senso di vuoto, l’ incertezza, il controllo ed una visione negativa del cambiamento.A chi è rivolto:
– a chi vuole nuovi strumenti per sentirsi più liber@
– a chi vuole sperimentare i benefici del lasciare andare, a tutti i livelli
– a chi ha bisogno di leggerezza
– a chi cerca il perdono e la pace
– a chi desidera un contatto più profondo con sé
– a chi ha voglia di fare spazio al nuovo
-a chi desidera stare nel flusso anzichè aggrapparsi al passato
Aprire il cuore al nuovo
Il modo d’essere che coltiviamo nel corso ci permette di lasciare andare ciò che non ci serve più, aprendoci alla possibilità di vivere più pienamente la vita. Quando lasciamo andare la vita acquista una nuova fragranza e troviamo nuovi sensi e significati all’esistenza.
Gli strumenti del percorso
Nel corso ci avvarremo di strumenti preziosi come le pratiche di meditazione, l’ inquiry e le tecniche di rilascio psicosomatico.
Inoltre il coltivare un’attitudine non giudicante e l’intenzione di conoscere sé stessi, ci accompagneranno nel contattare le nostre risorse e nel risvegliare le nostre potenzialità.
Le tecniche sperimentate insieme, una volta apprese, potranno anche essere ripetute autonomamente.
Argomenti del percorso
– Che cosa significa lasciare andare
– La scienza del cambiamento
-Quando non è possibile scegliere se trattenere o lasciare andare
-Le intenzioni che sostengono
– Le tecniche per attivare il processo
– La differenza tra lasciare andare e rassegnarsi
– Gli ostacoli che ci impediscono di lasciare andare: rifiuto, paura, senso di vuoto, incertezza, visione negativa del cambiamento, controllo
– Il Surrender e la capacità di affidarsi
-Le meditazioni per smettere di trattenere
-Lasciarsi essere, stare nel flusso
-Meditazioni di espansione e disidentificazione
-Trasformare il senso di vuoto in spazio fertile
-Riti di passaggio