Sei incontri, il martedì sera, a partire dal 12 maggio.
Presentazione del corso Martedì 21 aprile dalle 20.30 alle 22.30.
Questo percorso è creato per imparare a contattare la forza ed il coraggio che naturalmente risiedono nel nostro cuore.
Spesso facciamo fatica a relazionarci con questi aspetti, forza e coraggio, perché tendiamo a mettere noi stessi da parte, in favore degli altri, oppure a farci portare via dall’energia delle nostre emozioni, perdendo consapevolezza, lucidità e potere.
In questo percorso lavoriamo col nostro fuoco interiore, impariamo ad usarlo, senza farci bruciare, per sostenerci, più che per difenderci dagli altri o ferirli. Si tratta di imparare a dire sì a noi stessi e nel contempo di saper a dire di no alle credenze ed al Giudice Interiore. Comporta l’alimentare un sano amore verso di noi, un sano egoismo.
Lo yin e lo yang della Self-Compassion sono due modi, ugualmente essenziali, da integrare nella nostra esperienza per risvegliare e coltivare la nostra capacità di prenderci cura di noi, degli altri e del mondo in cui viviamo.
Le pratiche di meditazione, centratura ed autoesplorazione saranno gli strumenti del percorso. L’ascolto profondo, il non giudizio e l’intenzione di conoscere sé stessi, ci accompagnano nel contattare le nostre risorse e la nostra autenticità in modo spontaneo e naturale.
Il corso si svolge Online su Zoom per 6 Martedì consecutivi a partire dal 12 maggio. Ci sarà inoltre una mattina di pratica intensiva facoltativa.
CALENDARIO DEGLI INCONTRI
- Martedì 21 aprile: presentazione del corso (facoltativa).
- Martedì 12 maggio: il coraggio di essere sé stessi, ostacoli e come superarli. Fierce Self-Compassion: equilibrare l’yin e lo yang della Compassione.
- Martedì 19 maggio: gestire la nostra energia vitale, caricare e scaricare consapevolmente. La differenza tra trattenere, scaricare e contenere.
- Martedì 26 maggio: Accedere alla Forza. Alchimia emotiva: trasformare la rabbia in Forza.
- Martedì 2 giugno: saper dire di sì a sé stessi: mettere confini sani.
- Martedì 9 giugno: il coraggio di lasciare andare e di aprirci al nuovo.
- Martedì 16 giugno: incontro finale di integrazione. Come continuare.
- Domenica 14 giugno dalle 9.30 alle 12.30 (facoltativo): incontro di consolidamento degli apprendimenti.