Come mai spesso diamo credito all’auto-giudizio, ai condizionamenti ed alle credenze, dimenticandoci di ascoltare desideriamo autenticamente? Perché è più facile essere gentile con gli altri che con noi stessi? Come possiamo scegliere di seguire i nostri desideri anziché compiacere le aspettative altrui?
La Self-Compassion ci fornisce gli strumenti per far fronte a queste ed altre sfide della vita, sostenendoci nelle difficoltà e insegnandoci a metterci al centro del nostro cammino.
Ci dà la capacità di volerci bene e ci insegna ad abbracciare il nostro bambino interiore.
In seguito alla diffusione della mindfulness si è data sempre più attenzione alla compassione, che ne è un elemento fondamentale.
Senza il calore dell’amorevolezza, l’attenzione consapevole rimane fredda ed incapace di avvicinarsi realmente all’esperienza: la compassione racchiude quelle qualità del cuore che ci danno il coraggio e l’amore per vivere una vita autentica e ricca di significato, allontanandoci dalle trappole che ci rinchiudono negli automatismi della reattività (procrastinazione, evitamento, rabbia, compiacimento…).
Nel webinar portiamo luce alla pratica dell’autocompassione, sia dal punto di vista delle recenti scoperte scientifiche (in particolare gli studi di Germer e Neff), sia dalla prospettiva delle tradizioni contemplative.
Cosa impariamo nel webinar:
- Che cos’è la Self-Compassion
- Quali sono i reali benefici del trattarci con più gentilezza
- Come non cadere nelle distorsioni dell’autocompassione (indulgenza, vittimismo, falsa accettazione…)
- Come usare l’autocompassione per far fronte all’auto-giudizio
- Come iniziare a mettere in pratica tutto questo
Il webinar è gratuito e si svolgerà online su Zoom
Martedì 30 giugno dalle 20.30 alle 22.00
Al termine sarà presentato il protocollo originario Mindful Self-Compassion di Kristin Neff & Chris Gemer.