Percorso avanzato di mindfulness. 8 incontri il lunedì sera dalle 20.30 alle 22.30 a partire dal 12 ottobre, online su Zoom.
Il percorso integra le ultime scoperte delle neuroscienze con le tecniche tradizionali più profonde. Negli incontri andiamo a raffinare la consapevolezza degli impulsi che portano a reagire, sbloccando gli schemi più radicati dei condizionamenti. Andiamo ad approfondire il concetto di sospensione del giudizio, spesso frainteso, riportandolo alla sua accezione più autentica di consapevolezza del pregiudizio. Nello specifico andiamo ad esplorare ciò che innesca i pregiudizi all’origine, ovvero la tonalità emotiva dell’esperienza ciò che nella tradizione Buddhista viene chiamato vedana. Queste prime impressioni che si formano nella mente sono fuggevoli e spesso inconsce, eppure sono molto potenti nel plasmare la nostra interpretazione della realtà e nel generare reazioni. Conoscere i vedana apre una via d’uscita dalla reattività e ci dà la capacità di rispondere in modo consapevole. Ci apre inoltre alla virtù dell’equanimità, che ci aiuta ad accettare ciò che è e che, nella sua espressione più profonda ed autentica, è connessa col cuore e con il vero non giudizio. Espandiamo così la pratica dell’accettazione, che ,come dice il Dalai Lama ‘non vuol dire rassegnarsi, ma semplicemente non perdere energia dietro a situazioni che non possiamo cambiare, remando contro la serenità della nostra giornata.’
In ogni incontro la parte teorica è affiancata dalla pratica meditativa, che sarà indirizzata principalmente allo sviluppo della consapevolezza, della calma, della chiara visione e dell’equanimità. Impareremo pratiche profonde di consapevolezza e di presenza.
A chi è rivolto questo percorso?
- A chi ha già frequentato un protocollo di Mindfulness MBSR o Psicosomatica o comunque ha già una base di meditazione di consapevolezza.
- A chi vuole ampliare ed approfondire la conoscenza e l’applicazione della mindfulness
- A chi desidera uno spazio ed un tempo per nutrire e stabilizzare la meditazione
- A chi vuole implementare la capacità di essere presente e consapevole
- A chi desdera consocere meglio i meccanismi profondi della mente